没有标准答案,只需如实感受你最近的睡眠。与书中相同的五个卡点、六道情境题——来自我的经历、女儿的故事,以及资料里反复出现的五类阻碍。大约 3–4 分钟。

第一部分 · 最近睡眠中的感受1 / 6

01 · 念头

闭上眼睛的那一刻,你的大脑通常在忙些什么?