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没有标准答案,只需如实感受你最近的睡眠。与书中相同的五个卡点、六道情境题——来自我的经历、女儿的故事,以及资料里反复出现的五类阻碍。大约 3–4 分钟。
第一部分 · 最近睡眠中的感受
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01 · 念头
闭上眼睛的那一刻,你的大脑通常在忙些什么?
像个关不掉的放映机,反复回放白天的琐碎,或者是很久以前的尴尬小事。
突然涌现出无数灵感、待办清单,或者开始不由自主地规划明天。
感觉很平静,没有什么特别的杂念,只是单纯静静躺着。