マインドフルネス瞑想

横になって——約10〜12分。「正しい」やり方はありません

就寝前に考えが止まらないとき、マインドフルネスは思考を追い払うのではなく、スペースをつくることです。ガイド付きセッションは無料・登録不要で、7日間プランの前のやさしい第一歩になります。