呼吸リラックス

ゆっくりした呼吸で、体にほぐしていいよと伝える

体が張り詰めたり目が冴えているとき、長めの呼気が神経系の切り替えをやさしく助けます。2つの呼吸パターンを無料でオンライン利用でき、就寝前の数分に最適です。